Главная Заболевания крови Органы дыхания Органы пищеварения Беременность и роды
Влагонепроницаемые наматрасники для больниц
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для улучшения вентиляции легких

Комплекс лечебной дыхательной гимнастики улучшит вентиляцию легких. Выполняется стоя или сидя. На протяжении всей процедуры можно выполнять все семь физических упражнений или некоторые из них.

Поза №1. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз, прямые ноги на ширине плеч.
Фиксация позы: отведите назад руки с поднятыми вверх кистями, наклонитесь вперед, прогните поясницу, приподнимите голову, сохраните положение несколько минут. Дышите свободно.

Поза № 2. Исходное положение: стоя, руки поднимите вверх, возьмите кисти в замок, поставьте ноги немного шире.
Фиксация позы: наклоните корпус вперед, кисти в замке, прогните поясницу, приподнимите голову, сохраните положение несколько минут.

Поза М 3. Исходное положение: то же.
Фиксация позы: наклоните корпус в правую сторону на несколько минут, затем — в левую.

Поза № 4. Исходное положение: то же.
Фиксация позы: поворот корпуса вправо на несколько минут, затем — влево.

Поза № 5. Исходное положение: стоя, ноги прямые на ширине плеч.
Фиксация позы: наклон в правую сторону. Кисть правой руки скользит по правому бедру, затем по голени. Повторите позу, но с наклоном в левую сторону.

Поза № 6. Исходное положение: стоя, ноги прямые широко в стороны. Корпус наклонен вперед. Пальцы одной руки касаются пола. Другая рука отведена в сторону.
Фиксация позы: поворот корпуса вправо с опорой на левую руку, правая рука отведена вверх. Повторите ту же позу, но с наклоном в левую сторону.
Облегченный вариант: при наклоне корпуса вперед руку опустите на сиденье стула.

Поза №7. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз, ноги расставлены в стороны..
Фиксация позы: наклонитесь назад, с поворотом вправо. Правой рукой коснитесь задней поверхности голени или пятки. Левую руку поднимите вверх, сохраните положение несколько минут. Повторите ту же позу, но с наклоном в левую сторону.

 

Рис. 1 Комплекс упражнений по дыхательной гмнастике

Примечание: исключается излишнее физическое напряжение.